#Quick&Fit, Fel Principal, Rețete scrise

Salată cu cartof dulce și ton, fără maioneză

Scris de author-avatar
0
Jump to Recipe Print Recipe

Salată cu cartof dulce și ton, fără maioneză

ioanafacechestii
Salveaza PDF Salvează pe Pinterest Share pe Facebook
Timp de preparare 5 minutes
Timp de gătire 20 minutes
Timp Total 25 minutes

Echipament

  • bol salată
  • castronel
  • Tocător
  • Cuțit
  • Furculiță
  • grill cu capac

Ingrediente
  

  • 150 g cartof dulce (curățat și tăiat felii de 0.5-1 cm)
  • 150 g bucăți de ton în apă/suc propriu (scurs) – poate fi înlocuit cu 100g somon afumat, 150g piept de pui/curcan sau 100g tofu afumat
  • 1 linguriță tahini
  • 1 lingură muștar clasic
  • 1 fir ceapă verde
  • 40 ml zeamă de lămâie
  • 100 grame salată verde
  • 50 grame castraveți tăiați feliuțe
  • 100 grame roșie tăiată felii
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1/4 linguriță piper
  • 1/4 linguriță sare

Instrucțiuni
 

Cartofii dulci

  • Se pune grill-ul la încins.
  • Se adaugă pe grill-ul încins feliile de cartof dulce și se pune capacul.
  • Când se schimbă la culoare, se întorc pe partea cealaltă până se fac complet.(devin foarte moi)
  • Se scot feliile și se lasă pe o farfurie.

Tonul

  • Într-un castronel se adaugă tonul, muștarul, tahini, piper și jumătate din zeama de lămâie.
  • Se amestecă bine până când se omogenizează toată compoziția.

Salata

  • Într-un vas încăpător se pun toate legumele, se adaugă restul de zeamă de lămâie ,uleiul de măsline și sarea.
  • Se amestecă bine.
  • Pe deasupra se adaugă cartofii dulci și apoi tonul.
  • Poftă bună!
Înapoi
Salată de vinete
Back to list
Înainte Cereale proteice cu căpșuni

Related Posts

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

    Recipe Rating