Cereale proteice cu căpșuni

763

Cereale proteice cu căpșuni

ioanafacechestii
Timp de preparare 5 minutes
Timp Total 5 minutes
Fel de mâncare Mic Dejun
Tip de bucătărie Internațională
Cuvinte cheie #ChestiiDeUnMinut,7 zile de energie,capsuni,proteina
PORȚII 1

Echipament

  • Bol
  • Tocător
  • Cuțit

Ingrediente
  

  • 30 g fulgi de ovăz
  • 1 lingură semințe de chia
  • 1 cupă proteină (vanilie/ciocolată/fructe)
  • 200 ml lapte de migdale sau lapte degresat
  • 100 grame căpșuni feliate în afara sezonului pot fi înlocuite cu kaki/afine/mere/pere
  • 1/2 linguriță scorțișoară măcinată

Instrucțiuni
 

  • Se amestecă proteina cu laptele.
  • Se adaugă fulgii de ovăz și semințele de chia și se amestecă bine.
  • Se încorporează căpșunile.
  • Se presară scorțișoara pe deasupra.
  • Poftă bună!

Join the Conversation

  1. Luciana Nastase says:

    Bună. La rețetele postate se poate trece și masa calorica? Mulțumesc anticipat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




Close
Ioana Face Chestii © Copyright 2021. All rights reserved.
Close