#Quick&Fit, Mic Dejun, Rețete scrise, Smoothie, Vegetariene

„Bol smoothie cu fructe de pădure”

Scris de author-avatar
0
Jump to Recipe Print Recipe

Bol smoothie cu fructe de pădure

ioanafacechestii
Iată ce-am mâncat eu azi și am zis că trebuie să-mpart cu voi.
Salveaza PDF Salvează pe Pinterest Share pe Facebook
Timp de preparare 3 minutes
Timp de gătire 5 minutes
Timp Total 8 minutes
Fel de mâncare Mic Dejun,Snack
Tip de bucătărie International,Sud American
Cuvinte cheie Acai,Bol smoothie,fructe de padure
PORȚII 1 persoană
COST 12,99 lei

Echipament

Ingrediente
  

Fructe

  • 90 grame Amestec fructe de pădure congelate
  • 1 bucată Banană medie feliată
  • 1 linguriță Pudră de acai (opțional)

Lactate

  • 200 grame Iaurt degresat Poate fi folosită și o alternativă vegană.
  • 130 ml Lapte degresat – alternativă intoleranță lapte; băutură din migdale

Cereale

  • 30 grame Amestec de cereale

Instrucțiuni
 

  • Se pun 70g din fructele de pădure, 1/2 banană feliată, iaurtul, laptele și pudra de acai într-un blender.
  • Se procesează compoziția la viteza cea mai mare a blender-ului până când devine omogenă.
  • Se toarnă smoothie-ul obținut într-un castron încăpător.
  • Se adaugă pe deasupra restul de 20g fructe de pădure, 1/2 banană și fulgii de cereale.
  • Se servește imediat. Cu poftă. Că-i tare bun! :))

NUTRIȚIE

Calorii: 450kcal
Înapoi
Rețeta aia de pâine mișto
Back to list

Related Posts

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

    Recipe Rating