Bol smoothie cu fructe de pădure
Iată ce-am mâncat eu azi și am zis că trebuie să-mpart cu voi.
PORȚII 1 persoană
COST 12,99 lei
Ingrediente
Fructe
- 90 grame Amestec fructe de pădure congelate
- 1 bucată Banană medie feliată
- 1 linguriță Pudră de acai (opțional)
Lactate
- 200 grame Iaurt degresat Poate fi folosită și o alternativă vegană.
- 130 ml Lapte degresat - alternativă intoleranță lapte; băutură din migdale
Cereale
- 30 grame Amestec de cereale
Instrucțiuni
- Se pun 70g din fructele de pădure, 1/2 banană feliată, iaurtul, laptele și pudra de acai într-un blender.
- Se procesează compoziția la viteza cea mai mare a blender-ului până când devine omogenă.
- Se toarnă smoothie-ul obținut într-un castron încăpător.
- Se adaugă pe deasupra restul de 20g fructe de pădure, 1/2 banană și fulgii de cereale.
- Se servește imediat. Cu poftă. Că-i tare bun! :))
NUTRIȚIE
Calorii: 450kcal