Frigărui de pui „deconstruite”
Frigărui de pui „deconstruite”
Am vrut să fac frigărui, văzusem eu unele gata pregătite în market, da' la preț dublu față de cât m-ar costa să mi le fac singură. Am ajuns acasă, am tăiat frumos carnea și toate legumele, după care m-am uitat la ceas și am realizat că nu am timp să înfig fiecare bucățică pe bețișor… ca apoi să le dau iar jos când le mănânc? 🤣Așa că astăzi am făcut frigărui deconstruite. Exact aceleași ingrediente, exact același gust, dar cu 5 minute de pregătire în loc de 20.Uneori trebuie doar să gasesc varianta care îmi face viața mai ușoară. ❤️
PORȚII 4
Echipament
- tava de cuptor
- Hârtie de copt
- cuțit de bucătărie
- Tocător
- Bol mare pentru amestec
- Lingură sau spatulă pentru amestecat
- Cuptor
Ingrediente
- 700 g piept de pui tăiat cuburi
- 2 dovlecei
- 1 ardei gras roșu
- 1 ceapă roșie
- 3 roșii
- 2 linguri ulei de măsline
Instrucțiuni
- Cuptorul se preîncălzește la 200°C.
- Pieptul de pui și toate legumele se taie în bucăți potrivite.
- Se pun într-un bol mare, se adaugă uleiul de măsline și condimentul pentru pui Grill, apoi se amestecă foarte bine.
- Se răstoarnă totul într-o tavă tapetată cu hârtie de copt, într-un singur strat.
- Se coace 30-35 de minute, iar la jumătatea timpului se amestecă ușor.
- La final, se poate porni funcția Grill pentru încă 3-5 minute, dacă se dorește o rumenire mai intensă.
- Poftă bună! ❤️
NUTRIȚIE
Calorii: 331kcalCarbohidrați: 12gProteine: 42gGrăsimi: 12g
