Plan alimentar de vară pentru 7 zile

O săptămână întreagă în care nu mai trebuie să te întrebi ce gătești și ce mănânci.

Primești un plan alimentar complet pentru 7 zile, construit cu preparate simple, gustoase și ușor de integrat într-o săptămână normală.

Mesele sunt gândite astfel încât să poți pregăti mai multe porții atunci când este practic, să repeți inteligent anumite preparate și să nu gătești de la zero de cinci ori pe zi.

CE PRIMEȘTI

Plan alimentar complet pentru 7 zile

3 mese principale și 2 gustări în fiecare zi

Toate rețetele folosite în plan

Gramaje exacte pentru fiecare preparat

Instrucțiuni clare de preparare

Mese repetate acolo unde este practic, pentru a economisi timp

Indicații pentru preparatele care pot fi pregătite în avans, congelate sau reîncălzite

Aport caloric zilnic orientativ între 1450 și 1700 kcal

PENTRU CINE ESTE

Planul este potrivit pentru adulți sănătoși care vor să își organizeze mesele pentru o săptămână și preferă preparatele simple, familiare și sățioase.

Poate fi folosit pentru organizare și inspirație, iar intervalul caloric îl poate face potrivit și pentru unele persoane care urmăresc scăderea în greutate, în funcție de necesarul individual.

Este o alegere bună dacă vrei să deschizi planul și să știi deja ce mănânci în următoarele 7 zile, fără să cauți separat rețete și fără să construiești singură meniul.

CUM ÎL PRIMEȘTI

Planul este un produs digital în format PDF.

După finalizarea comenzii îl poți descărca, păstra și refolosi ori de câte ori dorești.

IMPORTANT

Acesta este un plan alimentar gata realizat, destinat adulților sănătoși. Conține carne, pește, ouă, gluten și produse lactate și nu este potrivit pentru alimentație vegetariană, vegană sau de post.

Planul nu este personalizat și nu include consultație, modificarea meselor sau suport individual. Nu este destinat persoanelor care au nevoie de alimentație adaptată unei alergii, intoleranțe sau afecțiuni medicale.