Go Back
–+ servings

Parfait cu fructul pasiunii

ioanafacechestii
Straturi de bun-bun sănătos.
Salveaza PDF Salvează pe Pinterest Share pe Facebook
Timp de preparare 5 minutes
Timp odihnă la frigider 30 minutes
Timp Total 35 minutes
Fel de mâncare Mic Dejun
Tip de bucătărie International
Cuvinte cheie fructul pasiunii,parfait,quick & fit
PORȚII 1 persoană
COST 11,5 lei

Echipament

  • Pahar înalt/ Borcan
  • Tocător
  • Cuțit
  • Lingură
  • Frigider

Ingrediente
  

  • 140 grame Iaurt degresat (poate fi vegan)
  • 5 bucăți Fructul pasiunii (sau 150g fructe de pădure/ 1 kaki pasat)
  • 60 grame Mix fulgi de cereale (sau fulgi de ovăz)
  • 2 bucăți Nuci pecan ( sau orice alt tip de nuci permise)

Instrucțiuni
 

  • Se taie fructele și cu o lingură se scoate conținutul din ele.
  • Într-un pahar încăpător se pun toate ingredientele în straturi egale.
  • Se dă 30 min la frigider.
  • Se mănâncă dimineața pe post de micul dejun pentru că-i bun și-ți dă multă energie din aia de care trebuie. 

NUTRIȚIE

Calorii: 425kcal