Borcane cu ovăz proteic
De câțiva ani am descoperit ovăzul sub forma asta și vreau să zic că a devenit unul dintre felurile mele preferate la micul dejun, mai ales că se poate personaliza după plac cu tot soiul de alune și fructe așa că nici n-am cum să mă plictisesc de el. 🥰Partea mișto e că varianta asta e și vegană/de post, deci merge la fix pentru toate persoanele care mi-au tot cerut rețete de genul ăsta. 🍚
PORȚII 1 persoană
Echipament
- 1 borcan mic – aprox 300g –
Ingrediente
- 30 grame fulgi de ovăz (sau muesli)
- 10 grame semințe de chia
- 10 grame stafide – sau alt fruct uscat/proaspăt la alegere – OPȚIONAL
- 1/2 cupă proteină vegană – e ok și cea din zer, dar trebuie mai puțin lapte –
- 150-200 ml lapte de migdale până se umple borcanul
Instrucțiuni
- Instrucțiunile pas cu pas în clipul de mai jos
Video
